Loveforyoga

Contactgegevens

Markerkant 13 03 I

1314 AL Almere

0362027006

Contact email


IBAN nummer

NL58RABO0304182281

BTW nr. NL001657321B68

KVK nr 63362570

Pilates

Vrijdag 30 okt, 09:00 UUR
Inschrijven
Pilates
Vrijdag 30 okt, 09:00 UUR
Inschrijven
Aemke Heijnen
gegeven doorAemke Heijnen
Vrijdag 30 okt, 09:00UUR
Inschrijven

Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.

 

Het voornaamste doel is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.

 

Behalve de oppervlakkige spieren worden bij Pilates dan ook voornamelijk de dieper liggende spieren rondom de wervelkolom en in je bekken getraint. Het zou dus goed kunnen dat je spieren ontdekt waarvan je niet eens wist dat ze bestonden!

 

Deze les is niet geschikt voor zwangere vrouwen.

Love for Yoga
X
Installeer de APP op uw toestel voor meer functies
Install this app on your iPhone: tap share and then Add to homescreen
Offline